Ndërsa plakemi, një qëllim kryesor që mund t'i japim përparësi është mbajtja e trupit tonë të fortë dhe të shëndetshëm.
Ky qëllim mund të paraqitet në më shumë se një mënyrë, disa mund të përqendrohen më shumë në

Ruajtja e hidratimit të duhur luan një rol të rëndësishëm në promovimin e ushqyerjes qelizore dhe mbështetjen e shëndetit imunitar.