Nëse po vini re më shumë fije në furçën tuaj të flokëve, nuk jeni vetëm. Hollimi i flokëve dhe rritja e ngadaltë janë shqetësime të zakonshme si për burrat ashtu edhe për gratë, dhe ato mund të rrjedhin nga një gamë e gjerë shkaqesh – gjithçka nga stresi, ndryshimet hormonale, mungesat e lëndëve ushqyese, plakja dhe më shumë. Edhe stilimi i tepërt mund të ndikojë në shëndetin dhe forcën e flokëve tuaj. Shtesat e synuara për flokët mund të bëjnë një ndryshim. Duke ushqyer trupin tuaj nga brenda, përzierja e duhur e vitaminave, mineraleve dhe përbërësve botanikë mund të ndihmojë në mbështetjen e funksionit të folikulave të flokëve, përmirësimin e qarkullimit të skalpit, forcimin e fijeve dhe inkurajimin e flokëve më të trashë dhe me rritje më të shpejtë me kalimin e kohës.

Vitamina D

Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në ciklin e rritjes së flokëve duke mbështetur zhvillimin dhe vitalitetin e folikulave të flokëve. Marrja plotësuese e vitaminës D mund të ndihmojë në rivendosjen e funksionit të shëndetshëm të folikulave, duke stimuluar potencialisht folikulat e fjetura dhe duke nxitur rritjen e reja. Mund të jetë veçanërisht e dobishme për individët me ekspozim të kufizuar në diell.

Vitamina C

Vitamina C është thelbësore për flokë të shëndetshëm sepse mbështet prodhimin e kolagjenit. Kolagjeni është një proteinë kryesore strukturore që ndihmon në forcimin dhe mbrojtjen e flokëve tuaj. Vitamina C është gjithashtu një antioksidant i fuqishëm, duke mbrojtur folikulat e flokëve nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira (molekula të paqëndrueshme që mund të dobësojnë rritjen e flokëve). Përveç kësaj, vitamina C rrit aftësinë e trupit për të thithur hekurin, një mineral jetësor për fije të forta dhe të shëndetshme. Marrja plotësuese e vitaminës C mund të kontribuojë në flokë më elastikë dhe të mbështesë shëndetin e përgjithshëm të kokës.

Acidi folik

Folati (ose forma e tij sintetike, acidi folik), njihet edhe si vitamina B9 dhe luan një rol vendimtar në ndarjen e qelizave dhe rritjen e indeve. Këto procese janë thelbësore për prodhimin e shëndetshëm të flokëve. Kur trupi nuk merr folat të mjaftueshëm, ai mund të prishë funksionimin normal të folikulave të flokëve, duke çuar në hollim ose ngadalësim të rritjes. Shtesat me folat mund të ndihmojnë në mbështetjen e ripërtëritjes së qelizave të flokëve, përmirësimin e qarkullimit të gjakut në skalpin e kokës dhe inkurajimin e flokëve më të fortë dhe më të plotë. Është veçanërisht e rëndësishme gjatë periudhave të rritjes së shpejtë ose ndryshimeve hormonale kur nivelet e folatit mund të ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e flokëve.

Zinku

Zinku është një mineral jetësor që luan një rol kyç në rritjen dhe riparimin e indeve të flokëve, si dhe në mirëmbajtjen e gjëndrave të yndyrës rreth folikulave të flokëve. Shtesat e zinkut mund të ndihmojnë në rivendosjen e funksionit të shëndetshëm të folikulave, zvogëlimin e hollimit të flokëve dhe nxitjen e rritjes së tyre, veçanërisht tek individët me nivele të ulëta të zinkut. Përveç kësaj, zinku ka veti antioksiduese që mbështesin shëndetin e skalpit të kokës dhe mbrojnë folikulat nga dëmtimi. Sidoqoftë, është e rëndësishme të ndiqni dozat e rekomanduara pasi shumë zink mund të ndërhyjë në thithjen e lëndëve të tjera ushqyese thelbësore dhe të ndikojë në cilësinë e flokëve.

Kolagjeni

Shtesat e kolagjenit mund të ndihmojnë në mbrojtjen e flokëve tuaj duke mbështetur strukturën dhe shëndetin e folikulave të flokëve. Kolagjeni është një proteinë e pasur me aminoacide si prolina dhe glicina, të cilat janë blloqe ndërtimi për keratinën – proteina kryesore që përbën flokët. Ndërsa plakemi, prodhimi natyror i kolagjenit të trupit bie. Kjo mund të kontribuojë në flokë më të dobët dhe fije më të holla. Marrja e suplementeve të kolagjenit mund të ndihmojë në forcimin e indit lidhës të kokës, në zvogëlimin e këputjes dhe në nxitjen e flokëve më të trashë dhe me pamje më të shëndetshme me kalimin e kohës.

Cili është Suplementi më i Mirë për Rënien e Flokëve?

Ndërsa nuk ka një pilulë magjike për të rikthyer menjëherë një kokë të plotë flokësh, shtesat e duhura mund të luajnë një rol të fuqishëm në mbështetjen e rritjes së shëndetshme nga brenda. Lëndë ushqyese si vitamina D, vitamina C, acidi folik, kolagjeni dhe zinku kontribuojnë në forcën, strukturën dhe vitalitetin e flokëve tuaj në mënyra të ndryshme, por plotësuese. Pavarësisht nëse keni probleme me rënien e flokëve, hollimin e tyre ose thjesht dëshironi t’u jepni fijeve tuaja një shtysë, shtesat e synuara mund të ndihmojnë në mbushjen e boshllëqeve ushqyese dhe të krijojnë një mjedis optimal që flokët të lulëzojnë. Si gjithmonë, konsultohuni me një ofrues kujdesi shëndetësor para se të filloni ndonjë rutinë të re shtesash. Me qëndrueshmëri, durim dhe lëndët ushqyese të duhura, flokët më të shëndetshëm mund të jenë vetëm disa hapa larg.

Jeto shëndetshëm, tani!
Swanson