Ruajtja e shëndetit të mirë kardiovaskular është në zemër të promovimit të mirëqenies së përgjithshme si sot ashtu edhe në planin afatgjatë. Të hash një dietë të shëndetshme të pasur me fibra dhe të sigurohesh që të përfshish ushtrime gjatë gjithë javës janë hapa të shkëlqyer që mund të ndërmerrni tani për të promovuar shëndetin e zemrës.

Ndihma dhe mbështetja e shtesave të shëndetit të zemrës me cilësi të lartë dhe të mbështetura nga shkenca është një tjetër çelës për suksesin tuaj në kardio. Le të shohim disa nga shtesat më të mira për shëndetin e zemrës që janë në dispozicion sot.

Shtesat më të Mira për Shëndetin e Zemrës

Swanson Health u ofron klientëve një gamë të gjerë shtesash për shëndetin e zemrës, të krijuara me mjeshtëri për të përmbushur pothuajse çdo nevojë. Ja pesë suplementet kryesore që mund të dëshironi t’i shtoni në regjimin tuaj kardio:

• CoQ10 me Fuqi Maksimale—I formuluar për të ofruar mbështetje maksimale, ky suplement ofron 200 mg CoQ10 për porcion
• Berberina—Një aleat klasik bimor, berberina ofron një sërë përfitimesh për shëndetin e zemrës, siç është nxitja e një përgjigjeje të shëndetshme ndaj glukozës në gjak
• Vaji i Peshkut Omega-3—I njohur prej kohësh për përfitimet e shëndetit të zemrës, vaji i peshkut është një burim natyror i acideve yndyrore esenciale si DHA dhe EPA
• Ubikinoli—Duke paraqitur formën aktive të koenzimës Q10, ubikinoli absorbohet dhe metabolizohet më lehtë nga të rriturit mbi moshën 40 vjeç sesa suplementet tradicionale të CoQ10
• Resveratroli—Një polifenol që gjendet në shumë specie bimore, resveratroli ofron mbështetje të synuar për shëndetin e zemrës, si dhe mbrojtje të fuqishme antioksiduese kundër radikaleve të lira

Ushqimet më të Mira për Shëndetin e Zemrës

Përveç suplementeve të fuqishme për shëndetin e zemrës të listuara më sipër, ekzistojnë edhe mundësi të shijshme ushqimore që ofrojnë mbështetje për funksion të fuqishëm kardiovaskular. Këto opsione përfshijnë ushqime të pasura me proteina, perime, fruta dhe ushqime të tjera si:

• Fasulet e zeza—Një pjatë e shkëlqyer shoqëruese, fasulet e zeza ofrojnë një shtesë ushqyese për pothuajse çdo vakt, nga një darkë e bollshme deri te një sallatë dreke. Fasulet e zeza janë një burim i shkëlqyer i antioksidantëve që e duan zemrën, magnezit dhe folatit, si dhe fibrave dietike
• Toni—Ky klasik i ushqimeve të detit nuk është vetëm i gjithanshëm dhe i shijshëm, por është gjithashtu një burim i shëndetshëm i acideve yndyrore esenciale omega-3 të njohura për mbështetjen e funksioneve të organeve kryesore si zemra
• Vaji i ullirit—Një i preferuar në shumë receta, vaji i ullirit është një opsion i shkëlqyer për ata që kërkojnë të shtojnë mbrojtje më të madhe antioksiduese në zakonet e tyre të shëndetshme të të ushqyerit; Si një bonus shtesë, vaji i ullirit është lidhur gjithashtu me mbështetjen e niveleve të shëndetshme të lipideve në gjak që janë tashmë brenda intervalit normal.
• Arrat – Të shkëlqyera për ushqime të lehta ose kur shtohen në ëmbëlsira ose sallata, këto arra të shëndetshme për zemrën ofrojnë një krokante të këndshme përveç fibrave dhe acideve yndyrore esenciale omega-3 për shëndet të përmirësuar kardiovaskular.

Duke u siguruar që po merrni ushqimin e duhur nga dieta juaj dhe duke mbushur çdo boshllëk që mund të ekzistojë me suplementet e shëndetit të zemrës të listuara më sipër, do të jeni në rrugën e duhur për të shijuar shëndet të gjallë kardio.

Jeto shëndetshëm, tani!

Swanson